仕事中は座っている時間が長い
それで数年間その状態で仕事をしてきた影響もあってか、内くるぶしにクモの巣状静脈瘤という軽度の静脈瘤？のようなものが…
気持ちの良いものではないので、写真は控えました^^;
最近、本で知ったことがある。
座りっぱなしは健康に良くない、ということ。
１時間座りっぱなしで22分寿命が縮まる、というものだ。
いや、失う時間が大き過ぎるっ！！
これが事実だとするなら、もっと世の中に広く行き渡らせてほしいです…
有給は取らなきゃいけない！
くらいに、
起立をしなきゃいけないってなってほしい。
座りっぱなしで長時間働かされることを
【スワハラ】
ってなるくらい、当たり前になってほしい。
せめて、身の回りの人だけでも伝えたい。
私も含め、対策を講じていきたいと思う。
【座りっぱなしの恐ろしさ】
座りっぱなしがなぜ恐ろしいのか
人体の筋肉の中で多くを占める足の筋肉を動かさないということで、血流が滞り代謝が、低下するのだ。
また、それが積み重なることによって、糖尿病、高血圧、脳梗塞、心疾患、がんや認知症などあらゆる病のトリガーとなり得るのだとか。
なぜ座りっぱなしでそんなことにーって思いましたけど、知れたことに感謝☆
この座りっぱなしの恐ろしさは、しゅふJOBさんにわかりやすいように書かれていますので、よろしければご覧ください(^^)
↓↓↓↓
ちゃんと知るって大事ですね(^_-)
【座りっぱなし対策】
ということで、対策を行うのですが、やることは単純ですよね！
１時間が経つ前に、席を立ち、その辺をブラブラ歩いたり、ストレッチをすればいいのです。
ただ！ここで起きるだろう問題があります。
仕事が忙しかったり集中していたりで、忘れて長時間座りっぱなしにしてしまうことがあるということです。
なので、私は1時間以内で終わるようにタスクを書き出して、1つ終わったら散歩やお手洗いに行くようにしました。
また、会社のパソコンにお知らせ機能もあるので、本当に忘れてしまうときは、それを活用しようと思っている。
仕事をスケジュールする際も、できれば昼休みの1時間後くらいに打合せを入れておき、席を立つような形で組むことも有効かなと思った。
それから、私は弾性ストッキングを履いている。
つまり、弾性ストッキングの男性！
男性ストッキング！！
スラックスを履いているとき、ストッキングにスラックスの裾あたりがひっかかって、一時的にちんちくりんになることが欠点だけれど、
これで血流がよくなるならば、しないよりはしたほうが良いだろう。
私は軽めのこれを使っています(^^)↓↓↓
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【周りにも伝えよう】
最近会社の課内で席替えが行われた。
隣の席になったのは、新卒で入社した新人さんだ！
特に用事はないのだけれど、いきなり横に大柄のオジさんが来たら緊張するだろうと思い、座りっぱなしの話をした。
（変な人と思われたかな？）
すると、彼女自身も座りっぱなしを気にしていた！！
むくんだりだるくなったりすると言うので、まさに苦しんでいる人だったのだ。
しかし、まだ入社して3ヶ月なので、どこに散歩に行けばいいのかわからないと言うので、オススメの散歩コースを教えてあげた(^^)
みんな話はしないけれど、割と自覚症状のある人がいるんじゃないかなと思われたので、
今後もこのネタを入れていこうと思う。
あと、私は体が大きいので、学校もそうだったけれど、机と椅子が小さい。
デスクワークも立って出来るスタイルに、我が職場はならないものだろうか。
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